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健身房可以就去几个小时吗

发表时间：2024-08-24 02:27:36 来源：网友投稿

健身房锻炼把无氧和有氧、洗澡都包括进去的话，是需要几个小时的。

一般健身的人士到了健身房，换衣服装备，几组热身，然后开始训练计划，四到五个动作，每个动作四道六组，一整套下来大概一小时左右。有时间的话可以做半小时左右的有氧，最后洗澡更衣，所以几个小时是需要的。

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