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每天在健身房锻炼多久才合适

发表时间：2024-08-24 02:27:36 来源：网友投稿

1 大约1个小时左右2 一般来说每次锻炼时间控制在1小时左右是比较合适的，因为长时间的高强度运动容易导致身体负担过重，容易出现疲劳、肌肉酸痛等情况。

3 除了锻炼时间，还应该注意锻炼强度和频率，不同的人有不同的身体状况和锻炼需求，需要根据自己的情况制定合理的锻炼计划。同时饮食、休息等方面也需要注意，才能保证锻炼效果和身体健康。

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