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是先跑步后再练腹肌效果好还是先练腹肌再跑步效果好

发表时间：2024-08-24 02:52:00 来源：网友投稿

楼主

首先跑步分两种，

长跑：主要是心肺功能的锻炼，基本上对于练腹肌帮助不大。

腹肌训练主要还是要靠合理的饮食和科学的锻炼，

腹肌是瘦出来的

瘦子的腹肌就和胖子的胸一样，毫无意义

合理饮食+科学锻炼=明显且强健的腹肌，尤其是

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