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一次爬楼多久比较好

发表时间：2024-08-24 02:52:10 来源：网友投稿

一次爬楼的合适时间取决于多个因素，包括个人身体状况、楼梯的高度、个人的健康水平和目标等。

一般来说每次爬楼应该在5-10分钟左右较为合适，以避免过度劳累和呼吸困难。如果楼梯高度较低，可以稍微加快速度，但也应注意保持呼吸平稳。如果楼梯高度较高，应该更加注重个人身体感受，适当放慢速度，避免过度压力和疲劳。总之选择合适的爬楼时间应该根据个人的体能和身体状况来判断。

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