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撸铁狂魔啥意思

发表时间：2024-08-24 05:12:57 来源：网友投稿

撸铁狂魔是指，一天到晚都泡在健身房锻炼器械的人，除了吃饭，喝水，间歇休息外，就是不停的用各种器械锻炼肌肉，虽然感觉很励志，但是很不科学，这样锻炼不能让肌肉得到足够的恢复时间，只能越练越僵，最好练一休一，每个部位练四组每组十二到十五次为宜，这样的效果比天天练更好

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