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怎么练习摸高我168CM摸高大概285怎样提高我的弹跳力

发表时间：2024-08-24 05:20:24 来源：网友投稿

简便一些训练弹跳的方法

你可以参照下面的方法

1、脚尖跳垫步跳 2分钟/组 完成 5组

（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）

（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）

3 半蹲垫步跳 30个 /组 完成 4组

（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）

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