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羽毛球反手防守基本功

发表时间：2024-08-24 06:40:31 来源：网友投稿

第一就是反手的发力方法训练，击打来球的时候，不要甩腕子，而是手指扣紧球拍并且拇指前顶，小臂内旋带动手腕即可；练习的重点是：发力一定要有内旋！

第二就是反手的发力要点训练，一定要像拧水龙头那样进行顺时针内旋发力，加强对球的控制，熟练之后，可以对拍子的角度以及力度进行调整，打出变化多端的回击球！

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