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开夜床是什么意

发表时间：2024-08-24 07:14:08 来源：网友投稿

开夜床是指在夜晚睡眠时间过长，但仍未能在规定的时间起床。

就像一般的睡眠状态，它可以出现在任何年龄段，甚至孩子也可以经历它。一般情况下开夜床会造成一些严重的后果，比如晚上睡眠不足，白天精神疲劳，易怒，学习效率降低，注意力不集中，记忆力减退等。所以对于开夜床的人来说应该尽量保持一个固定的作息时间，尽量避免夜晚大量看电视，尽力让自己早点上床睡觉，调节好睡眠状态，使自己能够准时起床。

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