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五谷杂粮的含义

发表时间：2024-08-24 11:10:56 来源：网友投稿

五谷杂粮是指以小麦、稻谷、大麦、燕麦和豆类等谷物为主要原料，经过研磨加工而成的多种颗粒状食品。

它不仅可以作为日常补充营养的主食，而且也可以作为营养均衡的补充维生素。五谷杂粮对于健康和营养有重要意义，它能提供人体所需的营养，包括碳水化合物、脂肪和蛋白质等，还含有大量的维生素、矿物质和微量元素，如钙、铁、锌等。另外不同的五谷杂粮还有不同的营养素，可以根据不同人群的营养需求选择不同的五谷杂粮，进行均衡营养。

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