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考试前情绪崩溃怎么办

发表时间：2024-08-24 12:45:13 来源：网友投稿

（1）正确的心态面对之所以会有消极的情绪，大多数同学是因为觉得自己准备的不好，认为以目前的学习状况，最终很难取得满意的成绩，所以会担心耗费太多的时间是不是无用的，以为别的同学都早早的做好了准备，自己落后别人太多，会想是不是还不如现在就放弃，早点加入到找工作的大军中去。

事实上进行到现在，大多数同学都会有这样的心理状态，并非个例，因为考研本身就是一个漫长的过程，没有哪一个同学能够在这样一个过程中一往无前的走下去，很多同学都会经历自我怀疑，自我否定，都会觉得自己准备的不够好。这个时候最正确的解决方式就是以正确的心态去面对，知道有这样的消极情绪是正常的，目前的状态也是大多数人在面对的，所以不用感觉到害怕，也不用质疑自己，只需要按照自己的进度自己的规划走下去就可以了。

（2）科学的方式调整意识到别的同学也会出现这样的情绪，接下来就是该如何调整，或许可以抛下书本好好的放松几天，一个暑期紧张的复习，难免会感觉到疲倦，适当的放松对于整个考研过程来说其实是有好处的，因为状态不好的时候学习很多时候效率都很低，所以只要能够保证放松之后能够真正投入到学习中去，那几天的休息就不是浪费，就是值得的。

（3）认真分析学习中存在的问题焦虑多数是由于觉得自己学习的不好，准备的不足，所以要想缓解这样的消极情绪，应该从根本上找到解决方案。认真分析一下目前学习中存在的问题，看一看哪一个科目是弱项，应该如何去改变，和周围的朋友、同学、老师交流一下学习方法，有不懂的问题及时去问，不要想太多和学习无关的事情，全身心的投入当学习中去，只有这样才是当下能够解决问题的最好办法。希望每位同学都能克服消极情绪，积极面对，让考研之路不留遗憾。

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