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俯卧撑空什么意思

发表时间：2024-08-24 13:25:28 来源：网友投稿

俯卧撑空是一种高强度的体能训练方法，也被称为“空气俯卧撑”或“立体俯卧撑”。

这种训练方法需要将身体平躺在地面上，双手放在胸前或后头，然后靠着手臂和腹肌的力量将身体挺起来，越过地面，直到身体悬空并维持几秒钟，最后再慢慢放回地面。俯卧撑空可以增强核心肌肉力量、增加肌肉耐力和改善平衡感，是一项非常有挑战性的训练方法，需要持续锻炼和坚持，才能达到更好的效果。

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