什么叫古德莫林
发表时间:2024-08-24 13:36:38
来源:网友投稿
是早上好的意思,是good morning的谐音。
经过一夜的睡眠,胃在清晨还处于“半梦半醒”的状态,早上唾液和胃液分泌量相对较少,需要十几分钟至半小时才能苏醒。如果立即进食,尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等),易导致消化不良。晨起饮水也不要过猛,慢慢喝水对身体更有益处。因而晨起后最好先喝一杯水,休息半小时后再进食。早晨醒后马上进行剧烈运动会使交感神经过度兴奋,同时还会打乱自主神经节律,让人一整天都紧张焦虑,中老年人还容易出现心肌梗死等心脑血管急症。所以早晨锻炼时,不妨做一些动作舒缓的“养生操”。
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