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燃脂1分钟是什么意思

发表时间：2024-08-24 14:30:55 来源：网友投稿

1 燃脂1分钟是指在一次运动中，身体开始燃烧脂肪的时间。

2 身体在开始运动的最初几分钟会主要消耗身体内的糖原，而非脂肪。只有当糖原消耗完毕后，身体才会开始燃烧脂肪，在一般情况下，这需要大约1分钟的时间。

3 燃脂1分钟成为运动减脂的一个重要参考因素。如果能够在每次运动中保持至少20分钟的心率，那么就可以在足够长的时间内燃烧足够多的脂肪，达到减脂的效果。

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