抗糖包括水果的糖分吗
发表时间：2024-08-24 14:37:34
来源：网友投稿
不包括抗糖不是说所有的糖类都得抗,像蔬菜水果中的膳食纤维,它不可以在人体内分解为单糖,所以不能被吸收利用,也就没必要对它过分抵触。
所以我们所说的抗糖,主要还是指那些可以在消化道中被分解为单糖并为人体吸收的糖类。我们一日三餐吃的米饭、馒头等主食主要含有淀粉,这是一种多糖,它需要在消化道中分解成为单糖,才可以为人体提供能量。像这些可以在人体内分解为单糖并为人体提供能量的糖类,包括单糖和部分双塘,如葡萄糖、果糖、蔗糖、乳糖等,便是人们所主要“抗”的糖。
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