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瑜伽是早上做好还是晚上做好

发表时间：2024-08-24 14:40:55 来源：网友投稿

一般来说瑜伽可以在任何时间进行，因为它可以帮助放松身心！如果你正在追求身体平衡和改善运动能力，最佳的时间是早上；当日的活动重心，从精力上投入更多。

早上的瑜伽会让你建立积极的精神，深呼吸，促进新陈代谢等等，有助于维持良好的身体健康状态。如果你体力有限，但又想健身，晚上较适合，因为晚上可以安心训练不受日常活动的干扰。总之最好是根据自己的身体和精力水平来决定瑜伽上课时间。

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