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445配速是什么意思

发表时间：2024-08-24 16:25:42 来源：网友投稿

445配速是指跑步的速度，即每公里需要花费的时间。

具体来说445配速表示每公里需要跑4分钟45秒钟。这个配速通常用于描述跑步比赛中选手的速度，也可以用于跑步训练中的目标设定。如果你能够以445配速跑步，那么你的速度相当快，可以完成很多跑步比赛的成绩。但是对于不同的人来说445配速可能会有不同的挑战程度，所以在制定跑步计划时，应该根据自己的实际情况来设定目标配速。

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