西瓜吃了会胖吗西瓜吃多了会发胖吗
发表时间：2024-08-27 13:13:59
来源：网友投稿
1西瓜吃了会胖吗西瓜适量食用不会发胖。
西瓜是一种高水分含量，低碳水化合物的食物，每100克可食部分里面碳水化合物只有5.5克，而热量仅为25大卡，热量含量很低，食用之后饱腹感很强，还能减少其他食物的食用量，所以适量食用不会发胖。
2西瓜吃多了会发胖吗西瓜吃多了会发胖。
虽然西瓜的热量很低，但是热量会累积，短时间内食用大量的西瓜，会快速升高血糖，消耗不了就会在胰岛素的作用下生成糖原和脂肪，所以食用过多会出现发胖的情况。
3吃多少西瓜不会胖吃500克左右的西瓜不会发胖。
500克西瓜的可是部分大概在300克左右，总热量为75大卡，一碗米饭的热量约为175大可，500克西瓜的热量还不到半碗米饭的热量，所以食用500克的西瓜不会出现发胖的情况。
4怎么吃西瓜不会胖控制食用量西瓜吃多了会发胖，所以想要吃西瓜不胖，第一需要做的就是控制食用量，控制在500克左右。
减少主食量食用西瓜之后会摄入一定的碳水化合物，所以想要不胖的话，需要注意减少一些主食的食用量，避免摄入过多的碳水化合物，导致发胖。
不晚上食用晚上活动少，热量消耗少，如果晚上食用西瓜的话，热量完全蓄积在身体内部，很容易出现发胖的情况。
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