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经常吃西瓜是减肥还是增肥呢

发表时间:2024-08-27 13:15:06 来源:网友投稿

夏天到了同时也到了吃西瓜的季节,很多人都在纠结,吃西瓜到时是减肥还是增肥呢?这边就给大家详细的来说一下这个问题,其实西瓜本身的热量并不高,可以说西瓜是众多水果中热量较低的一种。很多人认为西瓜很甜,糖分肯定很高,但其实西瓜的热量与糖分都不算高,100克西瓜有25千卡,100克苹果有52千卡,这里就可以看出来苹果的热量比西瓜还要高。

但是很多人为什么吃西瓜反而觉得胖呢,西瓜的热量是每斤125千卡,吃一斤西瓜是没有问题的,但是很多人都会没有节制,一下子能吃好几斤西瓜,所以热量很高,这也是为什么很多人认为吃西瓜会长胖的原因,因为不能很好的控制量。

其实吃西瓜还是有很多好处的,西瓜有利尿解毒的作用,可以帮助消化,消除水肿。因为西瓜94%以上是水,可以扫除体内多余的水分,保持肾功能正常运转,消除水肿。西瓜中还含有氨基酸,具有利尿作用,有助于排出体内毒素,促进身体新陈代谢。

如果我们控制一个量去吃西瓜,是可以达到一个减肥的效果的,在配上一些运动,效果会更好。但是如果毫无节制,那么肯定是会容易胖的,要知道,不管是吃什么东西,我们都需要控制。

这边可以给大家提供一个小知识,在吃饭前,我们可以吃一小片西瓜,因为西瓜能通过补充水分让人有饱腹感,从而降低对其它食物摄入量,在有饱腹感的情况下,我们肯定会减少进食,这样也能很好的控制我们对其他事物的需求,时间长了就可以很好的看到你想要的效果。

其实减肥也是一件很简单的事情,就是我们常说的:迈开腿,管住嘴就可以了,长此以往的坚持下去,相信会有很明显的效果的哦。

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