我该怎么办要去看心理医生吗（2）

发表时间：2024-08-30 00:30:29 来源：网友投稿

个性内向不大和别人交流

不大喜欢运动

工作,生活压力大,

生活在一个不完整的家庭

失恋等原因都有可能会引起抑郁症状

就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的

你可以试一下改变自己,也许对你有帮助

一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流

二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点

三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己

四：多参加体育锻炼，提高身体素质

五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错

六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多

七：要保证良好的睡眠，生活要有规律，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助

八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖，对胃也不利

九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱

十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很

等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的症状就会自然消失

其实你是有事情没有说出来,心情太过忧郁引起的,想多了,睡眠会影响,睡眠不好人的免疫力会降低,体质差了会出现各种症状,如心疼,胃肠不好,容易感冒等

这样一来就会在脑子里想出一连串的病,查不出又会当是得了什么绝症

其实只要你放松思想,减轻压力,自然就没了,其实你很正常,只要别多想

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