人每天大约走多少步

人每天大约走多少步？以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。

人如果一天的行走步数小于5000步，那就属于静坐为主，严重缺乏运动！人如果一天的行走步数在5000-8000步一天的话，只是属于有一定的体力活动，但不够积极。人如果一天的行走步数在8000-10000步一天的话，算是青少年一天正常的步行量。

人如果一天的行走步数在10000步以上一天的话，可以是生活积极，生活方式健康了。这一万步也是国际公认健康生活方式的最低标准。要注意的是6000步左右的步数对经常伏案久坐的人们来说是很不健康的！一天6000步大部分来源于生活中零散的、非结构性的琐碎活动，这对健康的意义并不大。

关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，同时跑前可热身，避免跑步影响身体健康。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

人每天平圴走多少步一、小于5000步数一天.人如果一天的行走步数小于5000步，那就属于静坐为主，严重缺乏运动！.

2/6二、5000-8000步数一天.人如果一天的行走步数在5000-8000步一天的话，只是属于有一定的体力活动，但不够积极。.

3/6三、8000-10000步数一天.人如果一天的行走步数在8000-10000步一天的话，算是青少年一天正常的步行量。.

4/6四、大于10000步数一天.人如果一天的行走步数在10000步以上一天的话，可以是生活积极，生活方式健康了。这一万步也是国际公认健康生活方式的最低标准。.

5/6.要注意的是，6000步左右的步数对经常伏案久坐的人们来说是很不健康的！一天6000步大部分来源于生活中零散的、非结构性的琐碎活动，这对健康的意义并不大。.

人每天要走多少步？有时候人是在原地踏步，有时候只走了一步还是一小步，有时候人是在退步，很难说的，你属于哪一种？

每天走多少步为好步数多少合适？强身健体美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步/天。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的，如果能以100步/分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的，即步行运动要达到中等强度。减肥如果运动者的目的是通过步行运动来管理体重，达到减肥的目的，那就需要走更多的路。基于人群的研究显示，男性运动者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。当然这个步数也是以步速为100步/分钟为前提。步速多快合适？不同的行走速度，走路的持续时间要求也不同。有以下三种选择：第一，每天以中等速度（100步/分钟）至少累计行走30至60分钟，每周至少达到150分钟的运动量。第二每天以较快速度（120步/分钟左右）累计行走20至60分钟，每周累计不少于75分钟。第三以上两种速度交替进行中等和较大强度相结合的步行运动，可以每天步行30分钟来完成每天的步行，也可以分次累计一天的运动步数。但每次步行至少要持续10分钟，才能达到健身的效果。

男人每天走多少步合适如果要步行的话，30分钟左右比较好。比起步行我觉得年轻人更适合慢跑。跑步目的比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。但不建议空腹，特别是有胃病的。每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右

100米和1000米大约走多少步？一米走两步左右，所以是200步和2000步左右

每天走多少步最科学每个人的情况不同，锻炼的强度也不同。一般认为走10000步是比较合适的。走路也有快慢之分，不能一概而论。

每天走多少步能减肥走一个小时左右最好，走的多减的多，还要搭配饮食才行，不然运动的多吃的多会更胖，按照健身人群的饮食来，早餐以碳水化合物+蛋白质为主，午餐大量蔬菜+蛋白质，晚餐大量蔬菜，无油低盐，上下午加餐吃个水果。比如：早餐两片面包+两个鸡蛋或一杯奶午餐蔬菜沙拉+鸡胸肉或鱼晚餐蔬菜沙拉+一杯奶

每天走多少步的软件微信可以，小米手环可以。

1步0.1米，10公里大约走多少步10公里=10000米，10000米/0.1.=100000步。10公里大约走10万步。