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平时怎么样保护耳朵听力

发表时间：2024-08-31 07:39:06 来源：网友投稿

保护听力避免长时间暴露在巨大噪声中，如工厂、建筑、音乐会、枪声等，如果无法避免，请使用护耳用具，如耳塞、耳罩等。同时避免大声播放便携式音乐设备，如MP3、手机等，控制音量在60%以下，每天不超过60分钟。--保持健康的生活方式，控制体重，降低血压、血脂、血糖等，避免肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发生。同时戒烟、限酒、少喝咖啡，这些物质会影响血液循环，加重耳鸣。--保持良好的心理状态，避免过度的压力、焦虑、抑郁等，这些情绪会影响神经系统的平衡，导致耳鸣。可以通过适当的运动、放松、娱乐、睡眠等方式，调节自己的心情，缓解耳鸣。--保持良好的耳部卫生，定期清理耳垢，避免耳道堵塞，但不要过度清洁，以免损伤耳膜或耳道。如果有耳部感染或炎症，及时就医，避免耳部并发症的发生。--保持良好的用药习惯，避免滥用或过量使用一些可能导致耳鸣的药物，如非甾体抗炎药、抗生素、抗癌药、利尿剂、抗疟药、抗抑郁药等。如果必须使用这些药物，应在医生的指导下，按照规定的剂量和时间服用，注意观察耳鸣的变化，如有异常，及时停药并就医。

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