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怎样做能矫正XO型腿，让腿变直

发表时间：2024-08-31 19:15:34 来源：网友投稿

夏天来了看到穿短裙的小姐姐是不是非常羡慕？她们的腿又直又长，看到自己腿时，却歪了！这就是我们经常所说的XO型腿，什么是XO型腿呢？其实一看就能看出，胫骨平台向外侧平移，小腿外翻，两脚掌能并拢，但是膝盖处无法并拢，上X型，下O型。这就是XO型腿的典型特征。那遇到这种情况该怎么办呢？小面小编来说说我的看法吧！

我们知道XO型腿最主要原因就是胫骨平台向外侧移动。我们所需要做的就是将胫骨平台内移。其实熟悉功能解剖的都知道，没有横向移动的肌肉能完成胫骨的内侧移动。那我们就需要借助外力，首先被动屈膝30度，双腿夹住小腿，另一个人的双手虎口卡住胫骨平台，再把膝关节间隙拉开再轻轻地向内侧移动，用外人力量让胫骨平台向内移动。

还有人会将能不能使用矫正带？矫正带的作用就是强加外力，让胫骨内移。这样的方法可能在短时间内有用，但是长期下来，你的膝关节可能会受损！这样就很有可能会造成二次受伤。在网络上有许多博主推荐矫正带，但是我们应该擦亮眼睛。我们应该清楚胫骨平台外移不是短时间内形成的，而是长期的坐姿，走姿不正确而引起的！

XO型腿的人也不要慌，毕竟有许多人通过运动方式得以矫正，只是耗时长短的问题。还有许多人是X型腿、O型腿，这些都能通过运动方式矫正，要对自己有信心。虽然腿型不好会影响整个人形象气质。经过自己努力，你也能拥有大长腿！

以上就是小编的看法，那你们知道还有哪些运动方式可以矫正腿型？快分享出来让更多人受益！

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