快要考试了,有点想早上去跑步,早上跑步前应该怎样做
发表时间:2024-09-08 16:27:21
来源:网友投稿
说不能吃东西的都是外行,经过七八个小时的睡眠,体内无论是能量水分矿物质都消耗得差不多了,如果空腹运动的话对身体很不好,最好在运动前40分钟左右吃点糕点或面食,约小半个馒头,不能和奶或豆浆,温水就行了,说实话,跑七天就比跑六天好,当然前提是你能坚持下来。
我曾经连续跑了四个小时都没走,只要在跑过程中走或停哪怕一秒,效果也会天壤之别,而且对体力恢复没什么帮助,只能说明你意志力不足罢了。
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