怎样保护耳朵

发表时间：2024-09-08 21:33:18 来源：网友投稿

不要认为我们离耳聋很远，实际上，在生活中噪音、气压、辐射等各种因素都可能导致听力慢慢下降。就拿噪音来说地铁车厢内的平均噪音为95分贝。而75分贝以上的噪声就会干扰谈话，使人心烦意乱，精神不集中，长期处于90分贝以上的噪声环境，就会造成内耳毛细胞损伤，从而导致听力下降。

那么怎样保护听力呢?这里给大家提了几个建议。

1、避免各种噪音

不去、少去嘈杂之地，特别是迪厅、KTV、游戏厅、高分贝立体声电影院。繁华区住房装修应防噪隔音。长期处于噪声环境下，容易导致听力老化。如果营造一个较为安静的工作、学习和生活环境，就能减少噪音对听力的不良影响。

2、避免情绪激动，保持乐观心态

情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋。

3、避免乱挖耳朵

耳痒可用75%酒精棉签擦拭外耳道四壁，深度为1～2cm。平时不要随便用不洁的指甲、小木棒、发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔、真菌性外耳道炎和化脓性中耳炎等病变。

4、洗澡、游泳后清洁耳道

发现耳道进水，及时用75%酒精棉签擦拭外耳道四壁，预防耳道感染。

5、注意耳膜内外压平衡

乘坐飞机气压变化时应佩戴耳模，或用嚼口香糖以保护鼓膜完好。

6、避免长时间带耳机

不要长时间带耳机，特别是不在行走中使用耳机。长期接触85分贝以上声音，耳聋发生率达21%，儿童智力发育会降低20%。高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。每日每耳戴插入式耳机不超过15分钟，耳罩式耳机不超过30分钟。

7、积极医治感冒

患感冒、鼻炎或鼻窦炎时，应消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通畅，禁双侧捏鼻擤鼻涕，宜压住一侧鼻孔擤鼻涕。因为感冒能影响咽鼓管的通气程度，很容易使感冒病毒从鼻咽部上传至中耳。

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