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男生怎样减肥

发表时间：2024-09-09 03:34:57 来源：网友投稿

先冷静下来

要知道一口吃不肿

同理一天减不下

这个是自然的方法，不够快但肯定好

15岁是生长期，保证营养的情况下，吃7成饱，

戒零食尤其薯片，碳酸饮料，如果情况严重，请换成白水

推荐慢跑20-40分每天，上学路上或者课间

锻炼心肺功能，加强锻炼还有助于长高

身高上去了体重不变，自然就显瘦了

仰卧起坐是锻炼腰腹的，男生多做总没坏处

50有点少，我一天6组，一组12个～～

你加到100－150坚持1个月吧，再看情况

吃的东西要看少的是什么了

总体上多菜少肉米适量就行了

15岁建议不要内服减肥的，外用的要注意

成长期本来就是易发豆豆，体内改变的时候，到20岁左右，都要注意

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