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减肥成功请进来一下

发表时间：2024-09-17 00:58:48 来源：网友投稿

运动加节食是减肥的不二法文，又轻松又不用忌口的减肥方法是不存在滴（我知道这很打击人，但这是事实……）。

我身高159，以前体重109，算比较胖的，我坚持了差不多5个月的慢跑，每天半小时到一小时，晚饭尽量不吃或少吃，实在饿了就吃水果（但早餐跟午餐还是要正常吃的，身体健康最重要），现在我90斤。提醒亲运动千万不要做高强度的无氧运动，比如器械之类的，会练出肌肉的！！有氧运动比较好，比如慢跑，跳操等等，瑜伽很不错，能拉伸肌肉，让你线条更美~~

减肥很痛苦但是会很有成就感，每个人见到你都说“哇，你瘦了耶！”的时候心里不是一般的爽啊。

还有千万不要走捷径吃什么减肥药，也许一时是有效果的，但是会反弹，而且也会有副作用。

最后祝亲减肥成功~~~

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