16岁男生168CM，怎么长高
发表时间：2024-09-17 20:49:28
来源：网友投稿
男生25岁前还是有机会长高的！
你的标准身高是（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
在这里我给你一些长高的方法，希望能帮助到你；
第一、不能做肌肉训练，例如俯卧撑和仰卧起坐等无氧运动。
第二、每天作息有条理，不能晚睡，争取晚上10点睡。别睡午觉因为10点到凌晨2点是长高的最好时机，睡午觉就睡不着了。
第三、不抽烟喝喝酒。
第四、别太过容易发怒！
第五、营养均衡。肉类和水果蔬菜都不可以少，一天至少一个水果。
第六、每天1升牛奶，最少也要500毫升牛奶！要高钙纯牛奶。
第七、不妨看看医生，查查骨龄或者查缺少什么微量元素；例如钙。
第八、适当的运动，推荐打篮球和跳绳！但是，跳绳不宜多，3天2次，每次30到40分钟为宜。
第九、每个星期去游泳，脚要用力蹬，大概游累了就行了。
第十、吃多点动物肝脏。
第十一、吃一些治蛔虫的药，例如史克肠虫清。
第十二、保持良好心理，别自卑，坚持就好了。
朋友希望你在25岁之前，可以一直保持这个习惯。最后祝你能长到自己理想的身高~加油吧！
believeinyourself！
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