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学生的最佳睡眠时间是几个小时睡不够有什么后果

发表时间：2024-09-19 19:34:21 来源：网友投稿

作为曾经的一名老师，我觉得孩子们的学习是非常辛苦的；作为一名家长，我觉得现在的孩子都不容易，无论哪个年龄阶段的孩子，他们都有属于自己的任务要完成。学龄前每天要在幼儿园学习各种技巧，上学后，各个科目知识的掌握和运动技能的提高。当然这是属于每个阶段他们应该掌握和发展的东西，辛苦点也属应该。但是更辛苦的是，现在的孩子都是早出晚归，起早贪黑。我觉得跟我们很多学校作息时间的设置有很大关系。那么学生们最佳睡眠应该是几个小时，睡不够怎么办？我们听听专家怎么说。

很多教育专家们都提出自己的观点。但是得到较多人一致认同的说法是：孩子的年纪越小，需要的睡眠时间就应该越长。比如幼儿园时期的孩子，每天最佳睡眠应该保持在十二小时左右，而小学生应该是十个小时；中学生的时间略有缩短，那就是九个个小时；而大学生已经接近成年人了，每天保证八个小时的睡眠就可以了。但是看看我们现在的孩子，睡眠都够了吗？答案呼之欲出。我们的孩子从小到大，都在缺乏睡眠中度过。

孩子们没有睡够需要的时间，会产生什么样的后果呢！就我个人来看，疫情期间，孩子被迫居家学习，省去了路上的时间，用来补充睡眠，那个春天孩子明显长个。所以说睡眠不够，最受直接影响的是孩子的生长特别是个子的长高。保证必须的睡眠时间，能够促进更多的生长激素的分泌，从而促进身高；第二，睡眠不够，直接导致孩子精神疲惫。这种情况下孩子们的注意力需要大打折扣，没法全神贯注，就容易走神，从而影响课堂效率。

所以现在很多专家、家长和社会人士都在倡议，建议学校根据孩子的具体情况调整作息，以此给予孩子更多的时间，让他们多睡会儿，保障他们的睡眠，保证孩子们的正常健康成长。

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