脚上有个失眠点，这指的是哪个穴位呢

脚上有个失眠点，这指的是哪个穴位呢？

在我们的日常生活中你知道脚上有个失眠点，这指的是哪个穴位呢？我们一起来看看吧。

失眠穴又被称为百敲穴，属于经外奇穴，历代医家在临床使用过程中发现它对付失眠有奇效，敲打或点按，可以镇定亢奋的精神，让你进入深度睡眠。失眠对于身体的摧残可不比一场大病来得少，所以在平常要多注意对睡眠的关注，而我们今天要来说的就是关于失眠的那些事。有失眠的睡前坚持碰一碰脚底这地方，晚上睡得稳一觉到天亮。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。由于在脚后跟，皮非常厚，所以一定要使劲按摩，也可以用一根圆头的筷子点按，比较省力。这个穴位俗称就是失眠穴，位于脚后跟的中间位置，我们在家的时候可以泡泡脚，然后攥拳用手指关节进行按压，也可以用拳头捶打，持续十分钟就能够帮助睡眠根据中医辨证的不同，还可以添加不同的按摩手法：如果是心情烦躁引起肝郁化火型失眠，可以用手指揉擦脚掌心，即我们常说的涌泉穴。这样可以引火下行，平抑肝火。如果是体质虚弱，属心脾两虚型，可以做摩腹手法。

涌泉穴位与脚底，将脚卷起来的之后，脚的前部凹陷的地方，大约和足底第二根、第三根脚趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一和后三分之二的交界处，这个穴位是帮助改善睡眠质量的重要穴道。失眠穴在脚后跟，足底中线和内外踝连线的相交处，即脚跟的中心处这两个穴位可以很好地改善失眠，有失眠烦恼的小伙伴可以多按摩这两个穴位。脚底板除了可以通过按摩这领个穴位改善睡眠之外，还可以通过一种方式改善睡眠。那就是泡脚。然谷穴位于脚的内侧，脚窝中间的位置，对于因肝火旺、心情烦躁等原因引起的失眠，睡前常按此穴位，可以很好的缓解失眠症状，助你快速入眠。

按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。由于在脚后跟，皮非常厚，所以一定要使劲按摩，也可以用一根圆头的筷子点按，比较省力。泡脚时如果再搭配上一些泡脚的人方子，其实效果会更好。在这里就和大家分享一个失眠的泡脚方。每天坚持适度的运动，不仅可以强健身体、减肥瘦身，还有助于睡眠。运动消耗体力，人就会感觉到累，人体在累的状态下，也会增加深度睡眠时间。脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。