高考复习阶段的饮食误区有哪些
发表时间：2024-10-02 16:20:36
来源：网友投稿
高考复习阶段饮食误区
盲目节食：认为少吃能减轻身体负担，实则可能导致营养不良，影响学习效率。
过度补充营养：盲目补充高热量、高脂肪食物，容易造成消化不良，反而不利于身体。
零食当正餐：零食营养价值低，长期以零食代替正餐，会影响身体健康和学习状态。
大量喝咖啡或茶：咖啡和茶中的咖啡因会刺激神经系统，过多饮用可能导致失眠、焦虑。
忽视水分补充：长时间学习不喝水，可能导致脱水，影响大脑功能。
三餐不定时：作息不规律，三餐时间不固定，影响消化系统和血糖稳定。
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