代谢率怎么算
发表时间：2024-10-02 19:18:02
来源：网友投稿
代谢率计算公式： 基础代谢率（BMR）= 体重（kg）× 24.2（男性）或 24.7（女性）
详细步骤： 1. 测量体重：确保体重秤准确，单位为千克（kg）。 2. 选择性别系数：男性用24.2，女性用24.7。 3. 计算BMR：将体重乘以对应的性别系数。
例如： - 男性体重70kg，BMR = 70 × 24.2 = 1704千卡/天 - 女性体重60kg，BMR = 60 × 24.7 = 1482千卡/天
这个计算得出的基础代谢率表示在安静状态下（如睡眠）身体每天需要的最低能量。
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