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一天吃多少南瓜比较合适

发表时间：2024-10-02 19:47:05 来源：网友投稿

南瓜摄入量建议

成年人每天食用南瓜的量建议在100克到200克之间。这相当于一个小拳头大小的南瓜。南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C和纤维，适量食用有助于健康。过量摄入可能会导致消化不适，所以适量食用是关键。

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