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波比跳怎么做简单又好

发表时间：2024-10-02 20:54:41 来源：网友投稿

波比跳动作如下：

站立双脚与肩同宽，双手在身体两侧。

猫步跳下双手放在脚前，膝盖朝向天花板。

爆发力将身体跳起，膝盖向胸部收。

落地后迅速蹲下，身体下蹲至几乎触及地面。

爆发力向上跳起，双手举过头顶。

重复上述动作。记住保持身体稳定，控制动作节奏。

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