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庄子二禽戏是哪两种

发表时间：2024-10-02 23:21:52 来源：网友投稿

庄子二禽戏又称“鸟戏”，是中国古代导引术的一种。它包括两种模仿禽鸟的动作：一是“鹞子戏”，模仿鹞子的飞翔姿态，有助于锻炼身体的灵活性和协调性；二是“鸠鸽戏”，模拟鸠鸽的轻盈步态，主要锻炼腿部的力量和平衡感。这两种戏法既简单又有趣，适合各个年龄段的人练习，有助于强身健体。

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