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蛙泳时怎么让自己抬高身位

发表时间:2024-10-02 23:42:17 来源:网友投稿

蛙泳时抬高身位,关键在于手臂入水和划水动作。手臂入水时手掌呈勺形,指根先入水。划水时手臂从外向内、向上推水,手臂和肩膀要尽量伸展。同时腿部做鞭打动作,配合呼吸,吸气时抬头,呼气时低头。这样身体自然就会抬高。保持身体平衡,腿部和手臂动作要协调一致,有助于提高身位。

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