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优碳营养有哪些食物

发表时间：2024-10-03 01:20:26 来源：网友投稿

优碳营养主要指富含优质碳水化合物的食物，如全谷物面包、燕麦、红薯、糙米等。这些食物提供持久的能量，同时富含膳食纤维和微量元素。豆类、坚果、水果和蔬菜也是优碳营养的良好来源，它们能帮助维持血糖稳定，促进消化健康。

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