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肩肘倒立动作方法与动作要领

发表时间：2024-10-03 02:46:33 来源：网友投稿

肩肘倒立动作：身体平躺，两臂伸直在体侧，手指并拢，掌心向上。用力将双臂推撑地面，使身体成倒立姿势，肩和肘部着地。脚尖绷直夹紧大腿，两腿伸直并拢。头部保持正直，眼睛向前看。动作要领：手臂、肩、肘、脚要紧贴地面，身体成一条直线。

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