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豆腐哺乳期怎么吃减肥食谱

发表时间：2024-10-03 05:12:01 来源：网友投稿

哺乳期吃豆腐减肥，可搭配低脂蔬菜如白菜、菠菜，增加膳食纤维。豆腐搭配豆腐皮、木耳等，做炒菜或汤品，低热量又营养。早餐可豆腐粥，搭配水果、全麦面包。午餐豆腐炖肉，减少油脂。晚餐豆腐拌黄瓜，清爽低脂。控制食量避免油腻食物，适量运动。

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