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精准瑜伽有什么特点

发表时间：2024-10-03 05:30:25 来源：网友投稿

精准瑜伽强调动作的精确性和稳定性，注重细节调整。练习时教练会指导学员正确摆放身体，强调呼吸与动作的协调。这种瑜伽强调身体的力量与柔韧性的平衡，以及肌肉的深层参与。动作节奏缓慢，有助于提高身体感知能力，增强肌肉力量，提高身体协调性。精准瑜伽强调精准的体位法和呼吸控制，有助于矫正身体姿态，预防运动伤害。

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