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瑜伽学些什么

发表时间：2024-10-03 05:52:23 来源：网友投稿

瑜伽是一种源于印度的身心锻炼方式。它包括体位法（动作）、呼吸控制（调息）、冥想和放松技巧。体位法通过不同的姿势锻炼身体，增强柔韧性和力量。调息则是通过控制呼吸，使身体和心灵达到平衡。冥想则帮助人们平静内心，提高专注力。瑜伽强调身心合一，有助于缓解压力、提高生活质量。

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