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力量素质有什么作用

发表时间：2024-10-03 05:55:43 来源：网友投稿

力量素质对身体健康有重要作用。首先它有助于提高日常活动能力，比如提重物、爬楼梯等。其次增强肌肉力量有助于预防跌倒，降低骨折风险。良好的力量素质还能提升运动表现，如跑步、举重等。最后力量训练有助于改善体型，促进新陈代谢，对预防慢性病也有积极作用。总之力量素质是维持健康生活的重要基础。

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