压力控制有哪些方法
发表时间：2024-10-03 06:15:26
来源：网友投稿
压力控制方法包括：
正念冥想：专注当下，减少对压力源的过度反应。
深呼吸：放松身心，缓解紧张情绪。
运动：释放压力，增强身体素质。
分散注意力：进行兴趣爱好活动，转移注意力。
调整心态：积极面对挑战，降低对压力的敏感度。
时间管理：合理安排时间，减少压力积累。
社交支持：与亲友沟通，寻求心理支持。
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