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人每天至少需要摄入多少热量

发表时间：2024-10-03 06:43:17 来源：网友投稿

成人每天所需热量摄入量取决于性别、年龄、体重和活动水平。一般来说男性每天需要约2000-2400千卡，女性则约为1600-2000千卡。轻体力劳动者需要的热量相对较少，而重体力劳动者或运动员则需要更多的热量。例如一个70公斤的成年男性，如果每天进行中等强度的活动，大约需要2200-2400千卡的热量。这些热量主要来源于食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪。

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