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垫上普拉提和瑜伽的区别

发表时间：2024-10-03 06:53:55 来源：网友投稿

垫上普拉提注重身体核心力量训练，动作强调控制、稳定和流畅，侧重于雕塑身材。瑜伽则更注重身心合一，通过呼吸和体位法达到身心放松，增强柔韧性和平衡感。简单说普拉提像锻炼肌肉，瑜伽像冥想放松。

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