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为什么高考学生营养食谱

发表时间：2024-10-03 07:01:47 来源：网友投稿

高考学生需要营养食谱，因为高考期间学习压力大，身体消耗大，需要均衡摄取六大营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。合理搭配食物，既能提供充足能量，又能保证大脑和身体健康。例如早餐可吃鸡蛋、牛奶、全麦面包，午餐有瘦肉、蔬菜、米饭，晚餐则侧重易消化食物，如鱼、豆腐、蔬菜汤。这样可以确保高考生精力充沛，发挥最佳状态。

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