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早餐吃燕麦片多少合适

发表时间：2024-10-03 07:25:43 来源：网友投稿

早餐吃燕麦片50克左右较为合适。燕麦片富含膳食纤维，有助于消化和稳定血糖。过多摄入可能导致消化不良，过少则无法满足营养需求。控制分量搭配牛奶、水果等，可以均衡营养。

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