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每天跳绳3000个强度够吗

发表时间：2024-10-03 07:44:18 来源：网友投稿

每天跳绳3000个强度较大，适合有一定体能基础的人。这个量可以增强心肺功能、提高耐力。但对于初学者或体质较弱者来说可能过量。具体强度是否合适，还需结合个人体质和健康状况来判断。

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