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怎么算一天吃多少脂肪

发表时间：2024-10-03 07:49:15 来源：网友投稿

一天吃多少脂肪，首先要知道你每天需要的热量。然后用你每天所需热量乘以脂肪提供的能量百分比（通常为30%-35%），得到的结果再除以9（因为1克脂肪提供9千卡能量），得到的数字就是你每天应该摄入的脂肪克数。例如如果你每天需要2000千卡，那么你的脂肪摄入量应在600-700克之间。

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