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踝关节的背伸跖屈能锻炼腰背吗

发表时间：2024-10-03 08:19:24 来源：网友投稿

踝关节的背伸和跖屈主要是针对脚踝的活动，并不能直接锻炼腰背。腰背的锻炼通常需要专门的腰部和背部训练动作，比如仰卧起坐、平板支撑等。踝关节的这些动作更多是为了提高脚踝的灵活性和力量，对腰背的直接锻炼效果有限。若想锻炼腰背，应专注于针对该区域的训练。

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