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每周吃多少斤肉好

发表时间：2024-10-03 08:39:21 来源：网友投稿

中国营养学会建议，成年人每周摄入红肉的量在0.5至1斤左右，以瘦肉为主，如鸡胸肉、鱼肉等。适量摄入肉类，可提供人体所需的优质蛋白质、维生素B12和铁等营养素。但过量摄入会增加肥胖、心血管疾病等风险，所以应根据个人体质和活动量适量选择。

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